おデブからの脱却(其の7)

こんばんは。

ここ最近の記事だけを見ているとおデブからの脱却の話しかしていないですね。体重のアップダウンを見て一喜一憂している毎日です。習慣になるまで頑張らないとっ!
ウォーキングを始めて早何日だろ?10日ぐらいでしょうか。歩き始めた初日、2日目、3日目と筋肉痛の中、ジョギングやらウォーキングやらやっておりましたが今では歩いても次の日には回復するようになりました。慣れてきているといえば慣れてきていますね。
大阪城公園に銀杏さえ落ちていなければ快適な空気なのですが、鼻で息すると銀杏が襲ってくるので大変です。

昨日の結果
歩数:13970
距離:10.6km
活動カロリー:783kcal
総消費カロリー:2809kcal
脂肪燃焼量:54.8g
でした。
そして、体重計の結果。
体重:77.2kg
体脂肪率:23.5%
骨格筋率:34.7%
基礎代謝:1730kcal
内臓脂肪レベル:9
体年齢:38歳

本日の結果
歩数:20467
距離:14.7km
活動カロリー:1232kcal
総消費カロリー:3191kcal
脂肪燃焼量:73.1g
でした。
そして、体重計の結果。
体重:76.3kg
体脂肪率:23.2%
骨格筋率:34.9%
基礎代謝:1725kcal
内臓脂肪レベル:8
体年齢:37歳
また37歳になったーとぬか喜びにならぬよう精進します。
おやすみなさい。

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