おデブからの脱却(其の8)

こんばんは。

はてさて体のほうも大分軽くなってきて調子に乗って走り出したりしています。
本日、ようやく自分の中で足に負担のかかりにくいであろうコースを見つけました。ちょうど1周3.5kmぐらいになるのですが、ほとんどがきれいにまっすぐな道(基本的にまっすぐなのだけどでこぼこしてたりする)でした。
ただ、大阪城公園だけだと見慣れた風景。というか真っ暗だから風景とは言わないですか。


9回目の結果
歩数:19013
距離:13.5km
活動カロリー:1136kcal
総消費カロリー:3134kcal
脂肪燃焼量:62.4g
でした。
そして、体重計の結果。
体重:77.2kg
体脂肪率:22.6%
骨格筋率:35.4%
基礎代謝:1745kcal
内臓脂肪レベル:9
体年齢:37歳

10回目の結果
歩数:21543
距離:15.6km
活動カロリー:1280kcal
総消費カロリー:3284kcal
脂肪燃焼量:80.8g
でした。
そして、体重計の結果。
体重:76.9kg
体脂肪率:22.5%
骨格筋率:35.5%
基礎代謝:1741kcal
内臓脂肪レベル:9
体年齢:37歳

体重が一向に減らないのだが。体脂肪、筋率は徐々にいい方向に行ってるのにな。
そろそろウォーキングだけじゃネタがなくなってきた;ω;

    • しっぽたん
    • 2011 10/30 5:14pm

    結局のところ、運動しても脂肪が落ちて筋肉になれば体重は減らないねぇ
    身長・体重のバランスがとれてればいいんじゃないかな
    データみてると基礎代謝が高いような気はするから問題ないようなw

    そんなおれは体脂肪率1●前後?(ただし数年前)

      • 管理人
      • 2011 10/30 8:25pm

      しぽたんばんわ~
      最近またあえてなかったから忙しかったんだろうなと思ってました;ω;
      ほんと動き始めたけど体重は思うようには減らないというか77kgを上下してる感じ。あぅあぅ。
      基礎代謝高いのかな?一般的な値を見ていなかったからねぇ。
      てかしぽたん鍛えすぎw

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